Psykoterapiaan voit suoraan hakeutua itse tai lääkärin lähetteellä Kelan tukemana kuntoutuspsykoterapiana
Olen toiminut erityistason ratkaisukeskeisenä psykoterapeuttina jo yli 15 vuoden ajan. Toisen pitkän terapiakoulutuksen eli kognitiiviseksi psykoterapeutiksi sain valmiiksi syksyllä 2025. Minulla on Kelan ja Valviran hyväksymät pätevyydet nuorten ja aikuisten yksilöpsykoterapiassa sekä nuorten ja aikuisten kuvataidepsykoterapiassa.
Minulla on erityisosaamista; esimerkiksi eri syistä johtuvan uupumuksen, ahdistuksen, masennuksen, riippuvuuksien, ihmissuhteiden / erojen haasteiden, omaishoidon, sosiaalisen jännittämisen, seksuaalisuuden, hamstrauksen ja pakko-oireiden hoidossa. Olen ratkaisukeskeinen ja kognitiivinen psykoterapeutti ja lyhytpsykoterapeutti sekä kuvataidepsykoterapeutti, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, työnohjaaja ja avioero-ohjaaja sekä rentoutusohjaaja.
Terapeuttina olen kuunteleva ja aktiivinen sekä käytän apuna työotteita myös muista terapiamuodoista. Ymmärrän olosuhdehaasteet ja toimin yhteistyössä tavoitteellisesti kohti parempaa elämää. Tuon uusia näkökulmia tunteisiin, ajatteluun ja toimintaan, joiden oivaltamisella muutos on mahdollista. Tuen ja vahvistan sinun toimijuuttasi haluamallasi tavalla. Uskon kykyysi tehdä arjessasi muutoksia ja siksi tuen sinua selviytymään haasteistasi. Pyrin vahvistamaan uskoasi tulevaisuuteen ja niin ollen olen muutoksessasi mukana. ”Mikään ei muutu, jos mitään et muuta.” Oli se muutos sitten vaikka vain uudelleen suhtautumista ja uutta ymmärrystä, joka voi sinällään lievittää esim. ahdistusta ja masennusta.
Tarkastelemme vaikeuksiasi useista näkökulmista ja asetamme sopivan kokoisia tavoitteita. Tavoitteet voivat liittyä tilanteen mukaan esim. itseymmärryksen lisääntymiseen, oireiden ja ongelmien lieventymiseen ja voimavarojen vahvistamiseen. Tuen itseymmärryksesi lisääntymistä, korjaavien tunnekokemusten saavuttamista, tunteiden säätelyn kehittymistä sekä uusien toimintatapojen omaksumista.
Terapiaan kuuluu tilanteen kartoitusta, erilaisia harjoitteita halutessasi, uuden toiminnan kokeiluja arjessa sekä terapian tuloksellisuuden seurantaa.
Ratkaisukeskeisen terapian ajattelu- ja työtapa on asiakaslähtöinen ja siinä korostuu myönteinen tapa kohdata erilaisia inhimillisen elämän haasteita ja pulmatilanteita. Keskusteluissa painopiste on tavoitteissa ja siinä, miten asiakas voi ne saavuttaa. Työskentelyssä korostuu konkreettisuus ja tulevaisuuteen suuntautuminen. Kognitiivisessa psykoterapiassa tutkitaan ja suuntaudutaan nykyhetkeen ja sen tutkimiseen / ymmärtämiseen sekä muokkaamiseen parempaan suuntaan. Kognitiivinen terapia tutkii mm. tunteita, ajatuksia ja toimintamalleja.
Työtapani on salliva ja siihen voidaan vapaasti liittää mm. kognitiivisen ja ratkaisukeskeisyyden terapian työotteita, skeematerapiaa, tunnetaitoja, kotitehtäviä jne. Psykoterapiassa pyritään löytämään luovia ratkaisuja korostamalla toiveikkuutta, voimavaroja, edistystä ja yhteistyötä sekä hyödyntämään asiakkaan kykyjä, taitoja ja osaamista käsillä olevan pulman ratkaisemisessa arjessa ja työssä tai esim. ihmissuhteissa.
Terapiassa tutkitaan erityisesti niitä, aikoja ja hetkiä, jolloin vaikeudet ovat paremmin hallinnassa tai jokin tavoite toteutuu vaikka osaksikin. Tärkeää on kartoittaa tavoitteen suuntaan tapahtuvaa edistystä. Tärkeä osa työtä on aito myönteinen palaute sekä ansion ja kiitosten jakaminen edistyksestä.
Kuvataidepsykoterapiaan voit suoraan hakeutua itse tai lääkärin lähetteellä Kelan tukemana kuntoutuspsykoterapiana
Kuvataidepsykoterapialla tarkoitetaan psykoterapiaa, jossa käytetään apuna kuvallista ilmaisua esim. piirtämistä, maalaamista, muovailua, kollaasien tekoa, askartelua eri muodoissaan tai mikä tuntuu omalta tekemiseltä luovalla tavalla. Luova tekeminen on osana terapeuttista prosessia ja sen apuna , jos esim. puhuminen / sanallistaminen tuottaa vaikeuksia tai itseilmaisua auttaa / tukee luova tekeminen.
Kuvallinen työskentely auttaa sanoittamaan asioita, joista on muutoin vaikea puhua (esim. trauma, vaikeat tunteet yms.). Kuvallinen ilmaisu voi aktivoida muistoja, tunteita ja oivalluksia, jotka eivät nouse esiin pelkästään keskustellessa. Terapiassa kuvat toimivat siltana sisäisen maailman ja ulkoisen todellisuuden välillä.
Kuvataideterapia sopii kaikenikäisille. Tavoitteet laaditaan yksilöllisesti kunkin asiakkaan tarpeen mukaan. Tavoitteina voivat olla esim. itsetuntemuksen lisääminen, tunteiden tunnistaminen ja säätely, trauman ja kriisien käsittely, ihmissuhteiden ymmärtäminen ja luovan ilmaisun sekä psyykkisen joustavuuden vahvistaminen.
Kuvataideterapeuttinen työskentely yhdistää psykoterapeuttisen keskustelun ja taiteellisen toiminnan. Tavoitteena ei ole tehdä esittävää taidetta, ei vaadita mitään osaamista, vaan taide on välineenä omien tunteiden, ajatusten ja kokemusta tutkimiseen ja käsittelyyn.
Lyhytpsykoterapiaan voit hakeutua suoraan itse tai lääkärin lähetteellä esim. työnantajasi tai terveysvakuutuksesi ja vakuutusyhtiösi maksamana
Psykoterapia voi olla kestoltaan lyhyttä (1-20 kertaa) – tai pitkää (1-3 vuotta). Tavallisesti psykoterapia on tiheydeltään 1-2 kertaa viikossa tapahtuvaa. Terapiavastaanotot tapahtuvat lähitapaamisina tai etänä (puhelin tai videoneuvottelu sähköpostiin tulevan linkin kautta helposti).
Tarjoan siis lyhyttä lyhytpsykoterapiaa itsemaksavana tai oman terveysvakuutuksen, työnantajan tai vakuutusyhtiön kautta. Pitkää kuntoutuspsykoterapiaa itse maksavana tai Kelan tukemana.
Ota rohkeasti yhteyttä.
Työnohjaukseen voit hakeutua suoraan itse tai työnantajasi maksamana esim. työterveyshuollon kautta
Työnohjaus on ammatillisen kehittymisen ja jaksamisen tukemisen muoto, jossa työntekijä, esimies tai työyhteisö pysähtyy tutkimaan omaa työtään, työrooliaan, työtapaansa, työn herättämiä tunteita, vuorovaikutussuhteita ja työn kehittämistä.
Työohjauksen tavoitteet räätälöidään tilanteen mukaan. Tavoitteina voi olla esim. lisätä työn ymmärrystä, löytää uusia näkökulmia, vahvistaa voimavaroja ja ennaltaehkäistä työperäistä uupumista ja konflikteja. Työnohjauksessa käsitellään luottamuksellisesti työtilanteita, rooleja, vuorovaikutusuhteita, asiakastilanteita, työyhteisön dynamiikkaa ja omaa jaksamista. Keskustellaan, jaetaan kokemuksia ja reflektoidaan eli pohditaan työnohjaajan tuella.
Työnohjaus voidaan toteuttaa yksilötyönohjauksena esim. työntekijälle tai esimiehelle henkilökohtaisena. Työnohjaus voi olla myös esim. tiimin tasolla eli max 5 osallistujaa.
Miksi kannattaa hakeutua työnohjaukseen? Työnohjaus lisää työn selkeyttä ja auttaa hahmottamaan omaa roolia, tukee ammatillista kasvua ja osaamisen kehittämistä sekä auttaa käsittelemään kuormittavia asiakastilanteita ja tunteita. Työnohjaus parantaa työyhteisön vuorovaikutusta ja yhteistyötä, vahvistaa työhyvinvointia ja ehkäisee loppuun palamista. Työnohjaus ei kuitenkaan ole terapiaa, koska keskipiste on työssä eikä yksityiselämässä. Työnohjaus ei ole myöskään koulutusta, vaikka siinä opitaan ja oivalletaan uutta.
Ota yhteyttä ja räätälöidään sinulle toimivin palvelu. 🙂
Psykoterapioiden (pitkä ja lyhytterapia), kuvataidepsykoterapian ja työnohjauksen korvattavuudesta ja hinnoista sekä hakeutumisesta ja hakuprosessista saat lisätietoja ja apua kysyttäessä. Käyntisi voi olla yksittäinen käynti, pidempi sarja, konsultaatio tai tapaamiset voivat olla kokonaan etänä, jolloin toiminta-alueena on koko Suomi.
Lähivastaanottotilani sijaitsevat keskustan alueella Lahdessa ja Kouvolassa. Minulla on joustavasti aamu-, päivä-, ilta- ja viikonloppuaikoja sopimuksen mukaan, erillisesti sopien myös kotikäyntejä.
”Koskaan ei ole liian myöhäistä ja aina kannattaa sijoittaa oman loppuelämän laatuun.”